ثلاث أشياء جربها ستجعلك تنام بسرعة وبعمق وتزيد حيوية الجسم والدماغ Italy

جرّب هذه النصائح الثلاث لحل مشاكل نومك ورفع صحتك إلى مستوى أعلى. 0:00 المقدمة: كيفية حل مشاكل النوم 0:17 شرح التغير الوراثي 0:30 شرح الهورميسيس 0:46 كيفية النوم بشكل أفضل وتحسين صحتك 10:56 تعرّف أكثر عن هرمون النمو! لنتحدث عن أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين نومك وصحتك التي تتجاوز الكيتو والصيام المتقطع. هذه الثلاثة أشياء طبيعية قوية لمساعدة دماغك ونومك وصحتك العامة. هذه النصائح تتعلق بالتغيرات الوراثية. إنها أشياء يمكنك القيام بها لتشغيل وإيقاف بعض الجينات المرتبطة بتحسين صحتك. لديها أيضًا تأثير هورميتيك، والذي ينطوي على إدخال جرعة صغيرة من الضغط لإحداث تكيف وفوائد قوية. كيفية تحسين النوم وصحتك العامة (بخلاف الكيتو والصيام): و 2. علاج التباين (علاج البرد وعلاج الحرارة المجتمعين) • يدعم الدورة الدموية والتواصل الصحي في جميع أنحاء الجسم • يعزز القدرة على الإصلاح والتعافي • يحسن الجهاز المناعي • يقلل الإجهاد • يحسن النوم • يدعم تقليل الشيخوخة • قد يساعد في تقليل مخاطر بعض أنواع السرطان • يحفّز فقدان الوزن • يدعم وظائف الدماغ • يحسن المزاج • يزيد من الطاقة • يحسن الجهاز العصبي الودي • قد يساعد في تخفيف الألم الركض السريع • يحفّز هرمون النمو • يزيد من معدل الأيض وفقدان الوزن • يدعم صحة القلب • يدعم الشرايين السليمة • يزيد من الأميوكينات لبناء عضلات أقوى • يحفّز العضلات سريعة الانقباض (قد يساعد في مقاومة عملية الشيخوخة والساركوبينيا) • يدعم وظائف الدماغ (الذاكرة والتركيز والانتباه) • يحسن النوم • يزيد من الطاقة • يحسن المزاج ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category