تحدي ال 1000 تكرار .. تحدي التحمل Italy

تطبيق GET FIT اول تطبيق تخصص Calisthenics بالشرق الاوسط مع مجموعه اخري مميزه من البرامج نسخه الاندرويد (Android) https://bit.ly/3wmcwy3 قريبا نسخه الايفون (IOS) بأذن الله لا تنس الاشتراك لمتابعه تمارين جديده في القناه تحدي ال 1000 تكرار الجزء الاول التحدي عباره عن 10 تمارين 20 Decline Push up 20 Squat Hub 20 Normal Row 20 Wide Push up 20 Jump Lunges 20 Wide Row 25 Inc Diamond Push up 25 Box Jump/ Power Jump 25 Chin Row 5 Wide Pull up 5 مجموعات متتاليه بدون راحه #تمرينتك_في_البيت #سيد_حسين #كالستنكس تمارين قوة تحمل افضل تمارين بوزن الجسم تمارين بوزن الجسم للمحترفين تمارين بوزن الجسم في المنزل تمرين بوزن الجسم فورمه في البيت بدون ادوات اعمل فورمه في البيت ازاي تعمل فورمه في البيت ازاي اعمل فورمه في وقت قصير فورمه بدون جيم قوه بدنيه بدون اوزان طريقة زيادة الوزن بسرعة تمارين قوه بدنيه قوة بدنية خارقة اتعلم الضغط سلسله عضلات بدون اوزان Calisthenics ( مستوي متقدم) /watch/cNjdOygIcXAId سلسله عضلات بدون اوزان Calisthenics ( مستوي متوسط ) https://bit.ly/348VHLz سلسله عضلات بدون اوزان Calisthenics (المبتدئين) https://bit.ly/30bBEIC لحلقه الاولي من اول سلسله تمارين في البيت (المستوي الاول) /watch/Ax-uy117yU87u الحلقه الاولي من ثاني سلسله فورمه في البيت ( المستوي التاني) /watch/YsKbyMdIgKdIb الحلقه الاولي من ثالث سلسله قوة بدنيه في البيت ( المستوي الثالث) /watch/wxSElSwtRgAtE اتعلم اشيك و اجمل حركه Human flag /watch/oOOhytOdFbcdh اتعلم افضل حركه نعمل جسم Muscle up /watch/EeSus3E9Zi-9u تعلم حركه Front Lever من البدايه للاحتراف /watch/c1qD8yMlcrblD اتعلم ازاي تقف علي يديك (Handstand) للمبتدئين /watch/ABOPn1O1rm31P سلسله اقوي 5 تمارين للضخامه العضليه بدون اوزان https://bit.ly/31oMQUI تمارين منزليه للتخسيس باسهل و اسرع الطرق(H.I.I.T) /watch/YI3rwrQ_yOf_r سلسله تمارين بدون توقف لحرق الدهون و بناء عضلات https://bit.ly/2YCdmrQ سلسله تنحيف و شد الجسم https://bit.ly/31pmrG4 سلسه تمارين 3 دقايق لحرق الدهون https://bit.ly/385SgoU سلسه تمارين 5 دقايق بالدامبل فقط https://bit.ly/3heEXFy زود اعدادك في العقله الضعف في اقل من شهر /watch/cpoV8wtTB-qTV افضل و احسن اطالات قبل و بعد التمرين http://bit.ly/2GJ41o9 اتعلم الضغط من البدايه و حتي الاحتراف http://bit.ly/2tqmVgu تعليم العقله من البدايه و حتي الاتقان http://bit.ly/2ttvgjv اتعلم المتوازي من البدايه و حتي الاتقان http://bit.ly/2SSGDw4 مرن رجلك بوزن جسمك http://bit.ly/35TttBE تابعني علي الروابط التاليه لمتابعه التمارين و الروتين في الرياضه Facebook https://www.facebook.com/sayedhussien32/ Instagram https://www.instagram.com/sayed_hussien.fit/ للتواص الخاص و المتابعه sayedfitness32@gmail.com

Category