Ensalada de Garbanzos vegan | Cocina & Vida Saludable

Ensalada perfecta para una cena ligera o para acompañar y complementar tus platillos. ¡Suscríbete! /c/CocinaVidaSaludable INGREDIENTES 1/2 tz. garbanzos cocidos 👉🏼 /watch/cnAG0N5-sxC-G | Técnica para Cocer GARBANZOS 1/2 tz. aceitunas verdes 1 cda. aceite de oliva 1 cdta. vinagre balsámico 1/4 cebolla morada 1/4 cdta. sal 1 cdta. hierbas (albahaca, orégano, romero) 1 pepino 3 jitomates NUTRIENTES Principalmente proteína de origen vegetal, fibra soluble e insoluble, ácidos grasos monoinstaturados, poli-insaturados y saturados, vitaminas A, C, del complejo B, ácido fólico, minerales como potasio, magnesio, calcio, fósforo y hierro(*). FE DE ERRATAS 😱 *La cantidad de hierro en la ensalada es mínima, ya que el ingrediente que lo aporta es el romero y la cantidad que se usa es muy poca. REDES SOCIALES YouTube /channel/UCYjNAPHe2DauimHifz0KINQ Instagram https://www.instagram.com/cocinayvidasaludable/ Twitter https://twitter.com/Cocinavidasalu1 Facebook https://www.facebook.com/Cocina-vida-saludable-102098754891946 Telegram https://t.me/cocinayvidasaludable VIDEOS Nopales sin Baba /watch/AlAECbEVmBeVE Ensalada de CHAYOTE /watch/wUw-tbsXkj0X- Ensalada de Quinoa con Nopal /watch/YssNCVTg5SjgN Ensalada de Garbanzos con Calabacitas /watch/AoM71ZlvAeav7 Ensalada de Betabel, Manzana y Pera /watch/wN70RGg-Ygv-0 Ensalada de Pepino y Frijoles /watch/cPDycmFHIClHy REQUESÓN Casero Sin Lácteos | BOTANA de Requesón /watch/AatBDkeFXUwFB Paté de BERENJENA con TOTOPOS Caseros /watch/oj0s9naolxBos Queso Parmesano Vegan /watch/MlmhnrIXOH-Xh Crema de AJONJOLÍ con Toque Picosito | TAHINI /watch/YCg32z7RZhpR3 HABANEROS en Escabeche | HABANEROS en Vinagre /watch/IUqfQUpC-KnCf Salsa Roja Molcajeteada /watch/s5sxt0dSHdDSx Salsa de Cebolla con Habanero | Salsa Xnipec /watch/sMHRnsDbvh-bR Tortitas de ATÚN /watch/k_vrRKBbBDobr Ensalada de SARDINAS /watch/Euhk0KHaTEnak ATÚN a la VIZCAÍNA | Atún ALMENDRADO /watch/ov-yRVtQrlRQy Picadillo Dulce /watch/A5Rzk2-nlIrnz TORTITAS de Plátano rellenas de Frijol /watch/0fOBWcZEs3yEB Pollo Frito al Ajo /watch/0D00SzTa9qya0 BISTEC a la MEXICANA con Acelgas /watch/cnuIdYSPIJkPI Carnitas de Atún /watch/QTKFjDWzYrxzF PIERNA de Cerdo a la Manzana Sin Horno /watch/QBecn_j2xDt2c Pescado Frito estilo Oaxaca /watch/oVPdaoRAS-YAd Sopa de PAPA y APIO /watch/YEGmJUb91YR9m Crema de CHAMPIÑONES /watch/M-zMw_rYRxKYM Arroz Integral con BRÓCOLI /watch/wvmaFvbYaQzYa Arroz ROJO | SIN Jitomate y SIN Freír /watch/YRa1f7Ch1lbh1 Arroz VERDE con ESPINACAS /watch/c5T1Uc2zSyMz1 Arroz INTEGRAL /watch/IwiCjt6vf-MvC Frijoles Parados | Frijoles de la Olla /watch/MVNZHgROQ6rOZ Frijoles Negros con Hoja Santa /watch/QIKMZZwM-SMMM Caldo de Res con Hoja Santa /watch/UjDeWOjEHWGEe Huevos RANCHEROS en Salsa de HABANERO /watch/gNsOFfm9mJr9O Salsa de Huevo | Desayuno Oaxaqueño /watch/IYFCqSd-kYh-C Licuado de GUAYABA y APIO /watch/8IdGcs2Go28GG Licuado Verde de PERA y ESPINACAS /watch/wszshyswH-9ws Agua de Nanche /watch/Ab5oSoysctSso Licuado de Ajonjolí y Manzana /watch/QbQtgqyO1b3Ot Licuado de Amaranto y Camote /watch/YVq4r3PXIQ3X4 Licuado de PLÁTANO y ESPINACAS /watch/0-k1-0dtTT2t1 Licuado VERDE /watch/QsCMPcILRDPLM ALMENDRAS Tostadas con Sal de MAR /watch/MoVz10RRKDORz BOTANA de Semillas /watch/sYe3xThCwRmC3 Papas GAJO | Papotas /watch/cN-rfBgyXuFyr Papas de Camote en la ESTUFA /watch/4TWv5XQC93QCv Tortitas de PLÁTANO /watch/skao7NsTwHXTo PAN Casero de ESPINACAS /watch/YFQZNfAmwOMmZ Galletas de CACAHUATE con Amaranto /watch/I-jUooMW-wcWU Gelatina de CHOCOLATE con FRIJOL /watch/EVrYmaElf27lY Galletas de AMARANTO y AVENA /watch/EIKiarealBdai Trufas de CAMOTE /watch/8Sf1SHWahW-a1 Dulce de CACAHUATE /watch/QeJreITFdyIFr Panqué de DÁTIL /watch/Ux3bd_IXyp7Xb Galletas de QUINOA y PLÁTANO /watch/gf4G_n65nw05G Galletas de CAMOTE Sin Horno /watch/4kfeIGR1QlW1e Manjar de COCO /watch/cvUEF38d7Q2dE Migado de CALABAZA | Dulce de Calabaza con Leche /watch/4xvcNU5foJcfc Migado de PLÁTANO /watch/k5NnDWl9L849n PAN de AMARANTO, Ajonjolí y Quinoa /watch/MkjdOMdrLR3rd Bites de Plátano Macho /watch/sbf4j1hZxwhZ4 Galletas Coco Plátano /watch/Aos4_lrefY4e4 Banana Brownie /watch/8ddJe1NCfRLCJ Trufas de Chocolate Saludables /watch/AdLbJghtOIAtb Qué comer en OAXACA /watch/s8yxSrG_pIq_x Qué comer en CAMPECHE /watch/wucuOw7EY7TEu #ensaladas #buenprovecho #recetassaludables #cocinayvidasaludable #garbanzos #pepino #jitomate #vegetariano

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