شاهد ماذا يحدث لك عند تناول التفاح فوائد لا تحصى للتفاح Italy

شاهد ماذا يحدث لك عند تناول التفاح ! فوائد لا تحصى للتفاح #غذاء_وفوائد #تفاح #فوائد تقوية انتصاب قضيب الرجل بالرمان قوة جنسية هائلة وزيادةالرغبة الجنسيةوعلاج ضعف الانتصاب فوائد التفاح الصحية وقيمه الغذائية يشتهر التفاح بفوائده الصحية العظيمة، حيث أصبح يقال أن "تفاحة يوميًا تبعد عنك الطبيب كل يوم"، فماذا تعرف عن فوائد التفاح والقيم الغذائية؟ تشير الدراسات إلى أن التفاح قد يكون أحد الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، فهو غنية بالألياف الهامة للجسم ومضادات الأكسدة والفلافونويد، مما يجعله واحدا من أفضل الأطعمة للقلب. وترتبط دراسات علمية عدة بين انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وتناول فاكهة التفاح بشكل منتظم، وفق ما ذكر موقع "ستاندرد ميديا". ويحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة تعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة، كما أنه يشتمل على مركبات تساعد في محاربة الربو ومنع السرطان وهي مفيدة لفقدان الوزن. ويقول الأطباء وخبراء التغذية إن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 95 سعرة حرارية، فضلا عن الألياف، التي تشعر الشخص بالشبع، مما يجعله طعاما مثاليا للباحثين عن الرشاقة. ويمكن تناول التفاح مطبوخا أو مطهيا أو مجففا أو عصيرا، وهناك أكثر من 100 نوع من التفاح في جميع أنحاء العالم، 8 منها تزرع في كينيا. ويلجأ كثيرون ممن يتبعون نظاما غذائيا صحيا إلى دهن شرائح التفاح بزبدة الفول السوداني، وهي وجبة خفيفة ومغذية وصحية وتملأ المعدة بسرعة مما يعزز الشعور بالشبع. وتعد شرائح التفاح الرقيقة المجففة، التي تشبه إلى حد كبير رقائق البطاطس، بديلا مفيدا وصحيا للأطفال. أما فطيرة التفاح، التي تعد من الفطائر الأكثر شهرة لدى العديد من المطاعم والمقاهي، فهي واحدة من أطباق الحلوى لدى كثيرين، خاصة أنها قليلة السعرات الحرارية. 1- تحسين صحة الجهاز العصبي والأعصاب حيث وجد أن تناول التفاح يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية المتضررة، والناتج عن الإجهاد التأكسدي. بالتالي يساعد التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعزز من كفاءة عمل الدماغ 2- خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بما أن التفاح يساعد في حماية الأعصاب الموجودة في الدماغ تحديدًا، ويحميه من الإصابة بالخرف، فهذا يعني أن له دورًا في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. والسبب في ذلك يعود إلى حماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها وتدفق الدورة الدموية أيضًا. 3- خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة يساهم تناول التفاح وإدراجه ضمن نظامك الغذائي اليومي في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. وهذا نتيجة لدوره في حماية الأوعية الدموية والجهاز الدوراني ككل. 4- غني بمضادات الأكسدة يعتبر التفاح غني بمركبات الفلافونويد مثل كيرسيتين "، يبيكاتشين ، وبروسيانيدين " ، إلى جانب احتوائه على حمض الترتريك الذي يعطي النكهة الحامضة. كل هذه المركبات تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة بالإضافة إلى دورها في نمو الجسم وتعزيز مناعته. 5- غني بالألياف الغذائية هذه الألياف تتركز في القشرة وأشهرها "البكتين" والتي تساعد على منع امتصاص الكولسترول السيئ "LDL" في القناة الهضمية، حيث أن كل 100 جرام من التفاح تحتوي ما يقارب 2.40 جرام من الالياف. 6- غني بالفيتامينات يتميز التفاح في غناه بالعديد من الفيتامينات التي تعود على صحتك بالفائدة، فهو يحتوي على كميات جيدة من فيتامين C وبيتا كاروتين. فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية، والمهمة لمقاومة الامراض والالتهابات وتعزيز المناعة. تقوية الذاكرة عزيز صحة الاسنان ● شكرا لك على المشاهدة ولا تنسى الإشتراك بالقناة وتفعيل جرس ( 🔔 ) التنبيهات لتصلك الفيديوهات الجديدة باستمرار. Thanks for watching, don't forget to turn on channel notifications for more! شاهد أيضاً : 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 مجموعة كبيرة من الفيديوهات عن الغذاء والفوائد ***** اشتركوا معنا ليصلكم كل جديد وفريد : /channel/UCNH6CpuDegkpX4wOjP0o-Eg كونوا أول من يصله إشعار ليشاهد أحدث فيديو .. واضغطوا على زر الجرس قناة غذاء وفوائد ترحب بكم جميعا اذا كنت جديد في القناة لا تنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس لكي يصلك كل جديد 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 فوائد الرمان 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 /watch/o3usRRzHrF8Hs 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 أهلا بكم في قناتنا غذاء وفوائد ✨تغذية صحية ✨طعام صحي ✨تخفيف الوزن ✨غذاء ✨طبخ ✨فوائد ✨نمط غذائي 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 _________________________________________ قائمة غذاء 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 /playlist/PLPjPYh98_kco_Dqvw9eAWNXorDkLGIHpR 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 _________________________________________ قائمة فوائد 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 /playlist/PLPjPYh98_kco_Dqvw9eAWNXorDkLGIHpR -------------------------------------------------------------------- فوائد التمر 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 /watch/wVU8Fqex0Urx8 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 فوائد العسل 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 /watch/4_Ui5k3JvjzJi 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 فوائد التفاح 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 /watch/ciEusL2UvIeUu 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #غذاء_وفوائد

Category