Top 10 Health Benefits of Kiwi Fruit

Top 10 Health Benefits of Kiwi Fruit Hindi Transcript: कीवी फल के 10 स्वास्थ्य लाभ आज हम जानेगे कीवी फल के कई अविश्वसनीय तथ्यों और लाभों के बारे में। हरे रसीले कीवी फल को अपने स्वाद के लिए नहीं बल्कि अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। कीवी के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ आइए कीवी फल के अविश्वसनीय लाभों के बारे में जानें। 1. एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट यह फल भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो आपको किसी भी शारीरिक क्षति से बचाने में मदद करता है। 2. वजन घटाने में मदद करता है कीवी को अपने आहार में शामिल करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है क्योंकि इनमें ऊर्जा और कैलोरी की कमी होती है। 3. घबराहट और तनाव को कम करने में मददगार घबराहट और तनाव को कम करने के लिए कीवी एक बेहतरीन उपाय है।कीवी में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को एंग्जायटी अटैक और घबराहट से बचाएगा। 4. एनीमिया में मददगार: एनीमिया की प्राकृतिक दवा पर स्विच करें - कीवी! कीवी में मौजूद विटामिन सी की वजह से भोजन से आयरन की शक्ति बढ़ जाती है। 5. कार्डियो-प्रोटेक्टिव है: अगर आप हृदय रोग के खतरे को कम करना चाहते हैं तो आज से ही कीवी फल का सेवन शुरू कर दें। यह छोटा, मुरझाया हुआ, रसदार फल प्लेटलेट स्तर के साथ-साथ ब्लड ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है, जो हृदय रोगों से जुड़े दो सबसे आम जोखिम कारक हैं। 6. अस्थमा का इलाज: कीवी में जादुई विशेषताएं हैं जो निश्चित रूप से अस्थमा के इलाज में आपकी मदद कर सकती हैं। जादू के पीछे का कारण विटामिन सी है। कीवी सांस के रोगों का कारण बनने वाले कीटाणुओं के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है। 7. कब्ज में सहायक: जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उनके लिए कीवी इस समस्या से निजात दिलाने में आपकी मदद कर सकता है। कीवी आहार फाइबर से भरपूर है, जो आपको कब्ज़ से राहत देगा। 8. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना अगर आप हाइपोटेंशन के मरीज हैं और अपने बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो कीवी आपका सबसे अच्छा दोस्त बन सकता है। कीवी में अद्वितीय गुण होते हैं जो रक्त में सोडियम को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। 9. गर्भावस्था के दौरान फायदेमंद गर्भवती महिलाओं के संतुलित आहार में कीवी अहम भूमिका निभाता है। कीवी में फोलिक एसिड पाया जाता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह गर्भ के अंदर बच्चे के आवश्यक अंगों को विकास में मदद करता है और जन्मजात अक्षमताओं से भी बचाव करता है। 10. इम्युनिटी को मजबूत करता है स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि इम्यून सिस्टम मजबूत किया जाए। कीवी इम्यून सिस्टम को बढ़ाने का राज जानता है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन 80 मिलीग्राम विटामिन सी की और एक महिला को 65 मिलीग्राम / दिन विटामिन सी की आवश्यकता होती है। इसलिए, पूरे दिन में एक कीवी फल खाने से विटामिन सी की आवश्यकता जल्दी से पूरी हो सकती है क्योंकि इसमें 92.7 मिलीग्राम / 100 ग्राम विटामिन सी होता है। अधिक जानकारी के डिस्क्रिप्शन बॉक्स में दिए गए लिंक पर क्लिक करें| https://sprintmedical.in/blog/10-health-benefits-of-kiwi-fruit For Health & Wellness Tips visit us at: https://sprintmedical.in/blog For online video doctor consultation visit us at: https://sprintmedical.in/our-super-sp ... For regional telemedicine consultation via E-clinic and Micro Clinic visit us at: https://sprintmedical.in/allahabad Connect with us on: Facebook: https://www.facebook.com/sprintmedicalindia/ Twitter: https://twitter.com/SprintMedical Instagram: https://www.instagram.com/sprintmedicalindia/ LinkedIn: https://in.linkedin.com/company/sprint-medical #kiwibenefits #kiwi #kiwifruit Chapters 0:00_0:15 Introduction 0:16_3:00 10 Top Benefits of Kiwi 3:01_3:36 Conclusion

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