ما هو صيام الماء؟
ماء الصيام ... لا يأكل) ومياه الشرب فقط.
لديك ماء فقط ، ليس لديك أشياء مثل:
قهوة
شاي
فيتامينات
و • المعادن
• والبخور ، أي اللثة)
• والملح
لا أنصح بماء الصيام. ما لم تكن تعرف حقًا ما يجب القيام به وأنت واثق من أن نظامك الغذائي كان ممتازًا لسنوات ، فقد لا يكون صيام الماء هو الأفضل أو الأكثر أمانًا أو الأكثر فائدة للصيام.
إذا اخترت القيام بذلك ، فإن نوع الماء الذي تشربه مهم جدًا:
• لا تشرب ماء الصنبور
احصل على مرشح جيد للمياه أو اشرب مياه الينابيع المعبأة
• لا تشرب الماء المقطر إذا كنت لا تتناول المعادن
من المستحسن ... بدء الصيام المتقطع لأنه يسمح لك بتناول الفيتامينات والمعادن وملح البحر ، ثم التكيّف تدريجياً مع الوجبات الأقل تكراراً حيث يمكنك الصيام لفترات طويلة من الوقت.
ما هي فوائد الصيام (سواء بالماء أو الفيتامينات؟
من بينها ... • زيادة الناقل العصبي المشتق من الدماغ BDNF - هذا البروتين يجعل الجسم ينتج المزيد من خلايا الدماغ.
و • الجمع بين مضادات الأكسدة - عندما تبدأ في إنتاج المزيد من مضادات الأكسد
ولا تنسى الاشتراك في القناة حتى يصلك كل جديد يهم صحتك .
زرونا على الموقعنا الخاص من الرابط التالي :
http://www.ridalmosta9bal.com
زرونا على صفحتنا على الفايس بوك من الرابط التالي :
https://www.facebook.com/MyExtraHealth
وفي التويتر من الرابط التالي :
https://twitter.com/ridalmosta9bal
وفي الأنستغرام من الرابط التالي :
https://www.instagram.com/ridalmosta9bal/
وفي بيننترس من الرابط التالي :
https://www.pinterest.com/ridalmosta9bal/
youtube audio library music
Stranger Danger
Francis Preve
Dance & Electronic | Dramatic
/audiolibrary/music?nv=1