ورزش در خانه چربی سوزی فقط با یک وزنه Italy

حتما از حس خوب خودت داخل کامنت بنویس و بهم بگو که بیشتر چه تمرین هایی رو میخوای داخل ورزش هات داشته باشی💪🏾 در تمرین امروز من برای درگیر کردن تمام بزرگ و عضلات کوچک از روش ترکیبی با یک وزنه استفاده کردم که خسته کننده نباشه، جالب باشه و #چالشی هر بلاک (چرخه) از ۳ تا حرکت برخورداره. هر تمرین ۴۰ ثانیه انجام میشه (بین ۱۰-۱۲ تکرار ) در ۲ ست. . یادت باشه این #چالش_عید رو با دوستات درمیون بذاری چون باهم باشیم قوی تریم💪🏾✅ . #فول_بادی #اینتروال . لینک لباس های ورزشی من در آمازون: https://www.amazon.com/shop/gildafitt === راه های تماس با من : تویتر: https://twitter.com/GildaFitt اینستگرام: https://www.instagram.com/gildafitt/ تیک تاک: GildaFitt === ویدیو گرم کردن : /watch/8a4dodY3Sto3d ویدیو سرد کردن: /watch/U1aRpqOFJ5MFR تمرینات بیشتر برای داشتن شکم تخت در ۸ دقیقه: /watch/sNbmIu_4Gdf4m تمرینات بیشتر برای فرم دهی باسن: /watch/Iobtc1v4mJl4t === فرم مربوط به دریافت دفترچه برنامه غذایی بهمراه ژورنال و کوچینگ : http://tiny.cc/GildaFittForm2020 پیشنهاد من: داشتن برنامه غذایی در کنار ورزش برای تاثیر بیشتر در روند سلامت و هدف مون در مسیر اندام ایده‌آل❤️

Category