التايكوندو هو فن قتالي قديم تم ممارسته منذ قرون. تشتهر بضرباتها السريعة والقوية ، فضلاً عن تركيزها على التكييف البدني والعقلي. يمكن أن يكون تعلم ضربات التايكوندو المختلفة عملية صعبة ، ولكنها جزء مهم من إتقان فنون الدفاع عن النفس. في سلسلة المدونات هذه ، سوف نستكشف ضربات التايكوندو المختلفة وكيفية تنفيذها بشكل صحيح.
سنبدأ بأساسيات الفن ، مثل المواقف الرئيسية الثلاثة: الوقفة الأمامية ، والوقفة الخلفية ، ووقفة الحصان. سنناقش أيضًا اللكمات الأربعة الرئيسية: اللكمة العمودية ، وخطاف الخطاف ، والقبضة الخلفية ، واللكمة بالدفع. سننظر أيضًا في الركلات المختلفة التي يتكون منها الفن ، مثل الركلة المستديرة والركلة الجانبية والركلة الخلفية.
بعد ذلك ، سننتقل إلى الضربات الأكثر تقدمًا ، مثل ركلة الخطاف الدوارة ، وركلة الدوران الخلفية ، والفأس
أولاً ، من المهم فهم أساسيات كل ضربة. هناك أربع ضربات رئيسية في التايكوندو: الركلة الجانبية المتدرجة ، وركلة الدوران ، وركلة الدفع ، وركلة الدفع. كل ضربة لها مجموعتها الفريدة من الأساليب والاستراتيجيات التي ستحتاج إلى إتقانها لتصبح خبيرًا.
بمجرد أن تفهم أساسيات كل ضربة ، سترغب في ممارستها مرارًا وتكرارًا. ابدأ بحركات بطيئة ومدروسة وقم بزيادة السرعة والشدة تدريجيًا مع نمو مستوى مهارتك. تأكد من الاستمرار في التركيز على الشكل والأسلوب المناسبين ولا تضحي أبدًا بالدقة من أجل السرعة
وحركة اليوم إن شاء الله هي هيلتشوك hiltchok
وهي حركة خلفية وتستعمل في غالب الأحيان في الدفاع وليس في الهجوم
كتاب Functional_Training_and_Beyond_Croker2016_by_Adam_Sinicki_Sinicki
رابط الكتاب https://bit.ly/3eERNxK
كتاب ISSA CFT Translated new
رابط الكتاب https://bit.ly/32YFOpj
كتاب ISSA-Certified-Nutritionist-Main-Course-Textbook
رابط الكتاب https://bit.ly/3ef6Uxm
كتاب ISSA_Sports_Nutrition_Certification_Fifth_Edition_Appendix_1_
رابط التحميل https://bit.ly/2ReCmnz
كتاب ISSA-Certified-Personal-Trainer-Main-Course-Textbook
رابط التحميل https://bit.ly/3vuagUn
كتاب ISSA-Specialist-in-Exercise-Therapy-Main-Course-Textbook(2)
رابط التحميل https://bit.ly/3xu1Q10
كتاب The_Science_of_Gymnastics_How_To_Get_an_Olympic_Gymnasts_Body_by
رابط الكتاب PDF : https://bit.ly/3u5A3Sp
كتاب فن التعامل مع اللاعبين
رابط الكتاب : https://bit.ly/32fuuES
Channel support link in Paypal: https://paypal.me/fayssaltkd
Support channel link in patreon: https://www.patreon.com/fayssaltkd
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fayssaltkd/?hl=en
FACEBOOK: https://www.facebook.com/fayssaltkdo
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@ fayssaltkd?lang=en
#taekwondo
#kick
#fayssaltkd