Duration 7:1

تمارين منزلية لتخسيس بطة الساق (السمانة ) و تنحيف الساقين و الركبتين Italy

1 161 072 watched
0
38.8 K
Published 31 Dec 2018

تمارين منزلية لتخسيس بطة الساق ( السمانة ) و تنحيف الساقين و الركبتين , تمارين شد بطة الساق, تمارين لتنحيف بطة الساقين, شد بطة الساق, تمارين تقوية بطة الساق, كيف انحف بطة الساق, نحت بطة الساق, التخلص من بطة الساق الكبيرة, تمارين بطة الساق للبنات, تمارين لتنحيف بطة الساق, كيفية تنحيف بطة الساق, طريقة شد بطة الساق, طريقة تنحيف بطة الساق, رياضة لتنحيف بطة الساق, دهون بطة الساق, تمارين بطة الساق, تنحيف بطة الساق, تنحيف بطة الساق بسرعة تمارين تخسيس السمانة, كيفية تخسيس السمانة, كيفية تخسيس السمانة للرجال, تخسيس عضلة السمانة, تمارين تخسيس السمانة للبنات, تمارين تخسيس السمانة للرجال, تمرينات لتخسيس السمانة, طريقة تخسيس السمانة تمارين تخسيس السمانة بالصور تمارين تخسيس السمانة تخسيس عضلة السمانة تمارين تخسيس السمانة للبنات تمارين تخسيس السمانة للرجال تخسيس منطقة السمانة طرق تخسيس السمانة تخسيس سمانة الرجل تمارين تخسيس السمانه كيفية تخسيس السمانة للرجال طريقة لتخسيس السمانة وصفة لتخسيس السمانة تمرينات تخسيس السمانة كيفية تخسيس السمانة تنحيف السمانة تمارين تخسيس عضلة السمانة طريقة تخسيس السمانة تنحيف الساقين للرجال, تنحيف الساقين والفخذين للرجال, تنحيف الساقين والفخذين, تنحيف الساقين في اسبوع, تنحيف الساقين في ثلاثة ايام, تنحيف الساقين والافخاذ, تنحيف الساقين والافخاذ في اسبوع, تنحيف الساقين من الاسفل, لتنحيف الساقين في اسبوع, تمارين لتنحيف الساقين, تمارين لتنحيف الساقين وشدها, تمارين لتنحيف الساقين في اسبوع, تمارين لتنحيف الساقين والارداف, تمارين رياضية لتنحيف الساقين والارداف, طريقة لتنحيف الساقين والفخذين, تمارين تنحيف الساقين للرجال, كيفية تنحيف الساقين, كيفية تنحيف الساقين بسرعة, تمارين تنحيف الساقين في اسبوع, تنحيف عضلات الساقين, طريقة تنحيف الساقين, رياضة تنحيف الساقين, تمارين تنحيف الساقين من الاسفل تمارين لتنحيف الركبة, تنحيف منطقة الركبة كيفية تنحيف الركبة لتنحيف الركبة

Category

Show more

Comments - 1551
  • @
    @titotototio77696 years ago الرائع المتميز كالعاده اطيب
    كابتن على يوتيوب 😍😍😍
    17
  • @
    @user-zy7qi1nl4x6 years ago افضل كابتن بالدنيا ربنا يحفظك ومن تألق الى تألق كل سنه وانته بخير متابعتك من العراق 3
  • @
    @joudiatv63806 years ago مشكور على مجهودك وبنستفد منك كثير
    ياريت تعمل لنا تمارين تسمين السمنة والافخاد والأكل
    2
  • @
    @asmaaashour74886 years ago بس لو سمحت طلب .
    كيف فينا نحصل على جسم العارضات .. لي متل اجسام الكوريين..
    بتمنااا ترد عليي.
    لايك بنات.. لي حابة تحصل على جسم الكوريين او بالاحرا جسم العارضات
    963
  • @
    @user-vo6sk6mk9e5 years ago امانه ادعولي انحف دعوة 40شخص مستجابه❤️ 303
  • @
    @yasmeenrayat90515 years ago الله بخليك كابتن دايماا الڤديو بتاعك بيجى فى واقته 💕 2
  • @
    @asmaaashour74886 years ago ربي يعطيك العافية 💙
    شكراا على كل فيديو ..
    وعلى جهدك العالي ..افضل يوتيوبرز بشوفه💜بالتوفيق
    17
  • @
    @El_3lamieen5 years ago بجد والله العظيم انا اتغيرت كتير بعد ماتبعت تمرينات بتاعتك ياكابتن
    بارك الله فيك أخي الكريم
    12
  • @
    @user-tk9eg7ix2h6 years ago الله يسعدك ويعطيك العافيه ياااارب شكراً جزيلاً ع التجاوب والتنوع في الطرح 👍🏽
    أفضل قناااة والله وأصدق كوتش 🤩
    9
  • @
    @noraalamoraalamora39276 years ago جزاك الله كل خير وربي يجعلا بميزان اعمالك ناطر من زمان هل فيديو تشكر ع جهودك 6
  • @
    @user-nn6gy2fy4x5 years ago ربي يوفقك
    بس ياريت تذكراهم واحسن الاوقات للرياضه
    ربي يجازيك كل خيرويجعل اعمالك في ميزان اعمالك
    وياريت تذكراهم شي نشربه وقت الرياضه اني اكثرمن شرب الماء
    1
  • @
    @wardward37096 years ago كل عام وانت بالف خير وعقبال كل سنة منكون معك ومنتابعك .وتوصل قناتك لكل الناس وتحقق كل شي بتحلم فيه ..منحبك كابتن . 2
  • @
    @halaelgendy58235 years ago حضرتك ياكابتن خسيت جامد جدا ماشااااء الله عليك عقبالنا نبقي زيك يااارب 2
  • @
    @user-ik4ri4ue6h5 years ago مجهودات مقدرة جدا كابتن ربنا يكرمك وينفع بيك🌷 9
  • @
    @user-yf7qg3im8p6 years ago ربي يوفقك اجه بوكته هل تمرين دائمن ادعيلك هواي استفاديت من تمارينك ربي يحفظك 2
  • @
    @user-cf4rd4eg9m5 years ago تمارين جدا جميله بس للأسف ما أقدر اسويها بسبب مشاكل الركبه فلو سمحت ياليت تنزل تمارين تنفع للي يعاني من الآم الركبه الله يسعدك 39
  • @
    @tikyp38976 years ago سلام اخي فتحي انت خسيت الله يبارك صرة حلو كثير ربنا يحفضك انت مثل اخي صغير شكرا على تمرين 3
  • @
    @elmadinaelmounaouara59296 years ago ماشاء الله!
    كابتن انت نحفت بشكل ملحوظ!👍👍👍👍
    9
  • @
    @hamzayr72466 years ago شكرا يا احلى وارقى كابتن ربنا يحرسك ويحميك 2
  • @
    @rokayamostafa47146 years ago مشكورياكابتن و كل عام وانت بالف خير وصحة وسعادة يارب 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 🎈 19
  • @
    @marwanageh23495 years ago بجد ياكابتن ربنا يكرمك ❤️
    انا كنت مستنيه الفيديو دا من زمان جدا جدا ❤️❤️
    لك جزيل الشكر ياكابتن
    4
  • @
    @loren52845 years ago ادعولي اضعف بليز ابي اضعف قبل العيد يقولون دعوه الغريب مستجابة
    و انشاءلله يتقبل الله دعواتكم و انشاءلله يا ‏رحمن يضعف كل من دعالي و تستجيب دعوه من دعالي لكي اضعف
    235
  • @
    @user-br7zn3zr7j5 years ago بشكرك على التمارين
    عاوز تمارين ابسط من هيك لاني ما بقدر انط او اعمل حركات متعبة عشان الركب بتوجع كتير وشكرا
  • @
    @James-do3xr5 years ago شكرا لك شكرا شكرا شكرا وكل عام وانت بالف خير يارب
  • @
    @humanhuman10825 years ago افضل كوتش في الوطن العربي ..الله يعطيك الف عافية . كان وزني ١١٠ وبفضل الله وفضلك نزل وزني بشكل ملحوظ ومستمرة معك ..شكرا لك من القلب 14
  • @
    @aelenmohammed57615 years ago يا كابتن انه متابعه اجديده لالگ وعملت هي التمارين وعنجد انحفت ❤ 5
  • @
    @moklsafaa6 years ago نورت اليوتيوب يا قمر ربي ميحرمنا منك أنا بفضلك نزلت عشرة كليوات في شهر عملت التمارين ومشيت بنصايحك مااعرف كيف اشكرك واعبرلك عن سعادتي دائما ادعيلك من قلبي بتوفيق يا ورده قلبي🌷 29
  • @
    @Princess-kj4gl5 years ago اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا وسيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🙏🌹 5
  • @
    @user-we3tp4iq4y6 years ago يعطيك العافية يا ريت عمل تمارين خاصة للرقبه بعد التخسيس يحصل ترهل وذقن مزدوجه ارجو افادتنا بذلك
  • @
    @moonyotaku64366 years ago جميل كالعاده ي احلا كابتن .كل عام والسعاده رفيقه دربك والصحه والعافيه ماتفارقكك خالص 💓سنه خير للامه الاسلاميه يارب 4
  • @
    @user-nv2rf5kh2q5 years ago سلام عليكم
    كل.عام.ونت
    بخير. كابتن.
    أول. صباح.
    بل.سنه.الجديده
    ونشأ الله تحق.كل.اهدافك.
    وتوصل.المليون.مشترك.
    احلا.صباح.لحلا.كابتن.
    مبدع.😄😚💪❤❤👍👏
    ...
    1
  • @
    @user-mv9of7gd2m4 years ago عملت التمارين معك وانا اشاهد الفيديو شكرا 💕🍒 2
  • @
    @_brucelee31416 years ago شكرا لك يا كابتن كنت محتاج هذا الفيديو شكراااا 😘👍😘👍 3
  • @
    @jellyminei5285 years ago ممكن فيديو لزيادة الطول بعد 18 سنة ! و شكرا على التمارين ! مفيدة جدا 21
  • @
    @oumdaya8566 years ago كل عام و انت بخير ان شاء الله
    يكون عام مليء بالخير و الهنا و توصل لتتمناه وتفرح بيه زي مافرحت مشتركينك بعملك المخلص مليوووون jaime
  • @
    @naimareddadi56746 years ago الف شكر وتحية كبيرة الك كل سنة وانت بألف صحة وسلامة 14
  • @
    @amalsliman96895 years ago قناتك عجبتني كثيير وانا اول مشتركة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 ممكن ترحيب 😁 4
  • @
    @sarahsaleh20016 years ago انته احسن كابتن والله سعيده اننا اعترفت ع قناتك. شكرا كابتن ع كل اللى بتقدمه جزاك الله خير. 2
  • @
    @Amina-bt8iz6 years ago اووو ربي يعيشك. خويا لعزيز ميغسي بزاااف بزااف حنوني وبوناني كل عام ونتا زاهي وباهي ❤❤
  • @
    @benalisamira55264 years ago تسلم ⁦☺️⁩ أنا أعمل دورة على بعض الرياضيون وارجعلك طريقتك بسيطة ومقبولة لي الناس بي يكره بسرعة 💪 merci 4
  • @
    @user-ox2rd8mz8z6 years ago ياكبتن نزل لينا فديو تنزل الكرش بشهر او بااسبوع مع مشروب ورياضه وروتين يومي بللللليييز 9
  • @
    @hanenwaled92435 years ago ربي يحفظك ويبارك بيك كلش محتاجة لهيجي فيديو 🌹🌹 1
  • @
    @user-sf5iy1he7z5 years ago كلامك سليم يا كابتن ونصائح حلوه ومفيده
  • @
    @hosamsaad2922last year حقيقي التمارين دي ما شوفتش تمارين اسهل من دي بجد شكرا جداً لحضرتك🙂🤟
  • @
    @jolianaadam40345 years ago انت شخص عظيم ربي من عالي سماه يوفقك انا عملت تمارين الصدر يلي قلت عليها وخلال 2 او 3 اشهر عطتني نتيجة بتجنن ❤❤❤❤ 11
  • @
    @user-qf2bh8lz3h6 years ago ورده تسلم ربي يوفقك ويحقق كل الي تتمنا كل عام وانت بالف خير 5
  • @
    @ayasheet16755 years ago الله يخليك ويسر دربك ويحفضل. شباب التمارين نفعت الكل يجربها مضمونه 2
  • @
    @user-vq4yt8rf5x2 years ago افضل تمرين على ايطلقى رائع جدا استمر أنا جربتها ونتيجه مذهيل ❤️🌹🌹🌹🌹 2
  • @
    @iceiene9595 years ago انا ماعندي مشكلة مع الافخاد ولكن ساقي سمينتان اتمنى يفيدني التمرين 8
  • @
    @isaacbenzait91856 years ago يا جماعة التمارينات كثرت عليا مش عارفة اعمل ايه انا ضعت وقبل مانسى سنة سعيدة ومليئة بالحب والسعادة وصحة جيدة انشالله وكلكم حاتخسو وتبقو زي العسل 4
  • @
    @user-yc8ph2vg6j5 years ago كابتن رجا اذا اسوي هلتمارين واشرب ع ريق فنجان قهوه وليمون يضرني لان اني صحتي مو تمام تنصحني رجا وزني ٩٠ وعمري ٢٢ ومجاي اضعف شسوي 7
  • @
    @user-gv3ce9ml9b6 years ago جزاك الله كل خير طب ياريت تعمل فديو العكس بقا😢تسمين الساقين من تحت الركبة إلى القدم مش بس السمانه
    ف الانتظاااااار الله يجازيك الجنه
    6
  • @
    @fefe1955 years ago تنحيف الركبتييين؟؟؟؟؟😍😍😍😍كوتش يعني جد بتشيل الدهون من الركبة؟؟؟؟ ولو سمحت كوتش ممكن تحطلنا روابط العنااية بالأكل بعد التمريين وشكرااااااا ،⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩ 4
  • @
    @widvids69475 years ago من اول مرة حسيت حرارة بركبتي و انشالله رح استمر على هذه التمارين و انا الغي وجبة العشاء و الفطور اكل بس في الغداء
    ادعولي انحف انا مريضة
    10
  • @
    @marinakhendek36635 years ago شكرا كتير والله عندي بزاف انا أبحث عند تنحيف بطة الساق 1
  • @
    @user-od7pm2wz2j6 years ago كابتن يعطيك الف عافية. اشياء مفيدة جدا 👏 3
  • @
    @di77mo776 years ago صراحه ياكوتش انت رائع ..ماشاء الله عنك...تمارين خيال 3
  • @
    @taghreedaidl16035 years ago أهلين كابتن فتحي. كان بدي أسألك عن بطات الرجل تقريباً انت الوحيد الي حكى عن بطات الرجل شكراً. 1
  • @
    @aymenangar52795 years ago ادعولي انحف وحط لايك عشان اعرف كم واحد دعالي 133
  • @
    @wardehmubarak86965 years ago يعطيك العافيه يارب بس بدي اسالك.. في تمارين بتخلصنا من التشققات البيضه بالجسم بشكل عام ولا لا؟ 2
  • @
    @user-ki8gh2fj3n6 years ago هلاو كابتن التمارين حلوه وسنة2019 ان شالله سنة خير وسعاده عليك 2
  • @
    @__.r98985 years ago تمارينك رووووعه انا خسيت وزن في يومين شكراااا❤️❤️❤️ 8
  • @
    @roaaamer28595 years ago تسلم كابتن بس ممكن سؤال افضل وقت لنط الحبل متى ؟اني متابعتك من العراق وكولش فادتني نصايحك ربي يوفقك
  • @
    @nounabecha77205 years ago كابتن ممكن تعمل حركات رياضية لتساعد على كبت الشهية لو سمحت وشكرا 1
  • @
    @omimaabbas51385 years ago تسلم والله بيومين حسيت فرق وانا ما لعبت كثير واكثر شي اعملو هوا الي مثل الدراجة الهوائية ونصحت كثير ناس بتمارينك . 12
  • @
    @safaaalkaby78775 years ago ولله شجعتني. راح أطبق نصائحك
    وشوف الفرق