الطريقة الوحيدة لإيقاف المعدة عن إصدار الأصوات Italy

لمَ تُصدر المعدة أصواتً؟ قد يكون هذا محرجٌ بالفعل! ربما كان يفترض بك أن تقدم مشروعاً في العمل ولكن تشتت انتباه الجميع من الضجيج القادم من أمعائك. قد تعتقد أن تناول وجبة خفيفة سيوقفه، ولكن لا يكون الحل دائماً بتناول الطعام. هناك خبر جيد يفيد بأن الصوت المرتفع للمعدة أمر غير مُضر ومن السهل إصلاحه. فعلى سبيل المثال وجدت دراسة أجريت عام 2008 في مستشفى هايدلبرغ الجامعي أن المشي بعد تناول الطعام كان أكثر نجاحاً من الطرق الأخرى التي يُزعم بمساعدتها في تسهيل عملية الهضم (كشرب القهوة مثلاً) والسبب في ذلك تسريعه لانتقال الطعام في الأمعاء. قد تنطوي عملية إسكات المعدة على شيء من التجربة والخطأ ولكن حتماً ستقوم إحدى هذه النصائح بحل المشكلة! الطوابع الزمنية: سبب إصدار المعدة للأصوات 01:28 طريقة إيقاف ذلك 03:28 الذهاب للتمشية بعد تناول الطعام 03:40 شرب الكثير من الماء 04:21 شرب بعض أنواع الشاي 04:55 مضغ الطعام جيداً 05:29 تجنّب الأطعمة المسببة للغازات 06:16 تناول الطعام ببطء 07:21 تناول الثوم 08:18 تناول الطعام 09:27 الموسيقا: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ الملخص: -يزداد إصدار المعدة للأصوات أثناء عملية الهضم. ففي هذا الوقت، تعمل كلّ من الأمعاء الدقيقة والغليظة جاهدة في معالجة الطعام لذا سيكون إصدارها للأصوات أمرٌ طبيعي. -كلما كانت المعدة فارغة أكثر علا صوت هديرها نظراً لعدم وجود شيء بداخلها لامتصاص الصوت. -سيملأ الماء بطنك ويساعد في تسهيل عملية الهضم. لذا عليك شربه أثناء أو بعد تناول الطعام لتجعل عملية الهضم أكثر سلاسة. -قم بتخمير النكهة التي تفضلها من الشاي من بين هذه الخيارات: الزنجبيل والبابونج والنعناع وجذور الهندباء والشمر. تُعرف أنواع الشاي هذه بمساعدتها في عملية الهضم وستمنح عضلات الأمعاء الاسترخاء بحيث لا يكون الانقباض الناتج هن الحركة الدودية بصوت واضح. -إذا كنت معتاداً على تناول الطعام وهو يكاد يكون ممضوغاً، فسيعاني جهازك الهضمي من صعوبة في معالجة الطعام. وهذا ما سيؤدي إلى إصدار المعدة للأصوات! -من الضروري أن تضع في اعتبارك أن بعض الأطعمة الصحيّة كالبقوليات والخضار النيئة قد تُسبب انتفاخ البطن وتصدر الغازات. -يؤدي التناول السريع للطعام لابتلاع الهواء أثناء إدخال الطعام للفم، مما يضيف المزيد من الغازات إلى معدتك. ولن يؤثر لذلك على عملية الهضم فقط بل من المرجح أيضاً أن تُفرط في تناول الطعام مما يجعلك أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد. -يحتوي الثوم على مركب يُدعى بالأليسين. ويُعتقد أن هذه المادة الكيميائية تساعد الإنسان في التعامل مع الالتهاب المعوي، والذي يُسبب إصدار المعدة للأصوات والتجشؤ بصوت مرتفع. -إذا كانت تُصدر معدتك الأصوات ولم تتناول طعامك بعد، فكل ما تحتاج إليه هو بعض الطعام. ولمنع صدور هذه الأصوات تذكر تناول الطعام بانتظام. وإن لم تكن في المنزل، احرص على حمل وجبتك الخفيفة معك لتُرضي معدتك المُتذمرة. إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

Category