وصفة ️مميزة اسهل شوربة بروكلي سريعة التحضير Delicious broccoli soup Italy

#اسهل #شوربة #خضار #شوربات #soup #broccoli 🥦 #shorts #وصفات_سهلة #مطبخي نحتاج : ____ بروكلي 🥦 فطر 🍄 حليب 🥛 جبنة 🧀 زبدة 🧈 ملح 🧂 فلفل اسود we need: ____ broccoli 🥦 mushroom 🍄 milk 🥛 cheese 🧀 butter 🧈 salt 🧂 black pepper 🥦🥦🥦🥦🥦 الفوائد الصحية للبروكلي 1. البروكلي غني بالمواد المضادة للأكسدة يحتوي البروكلي على نسبة كبيرة من مادة تعرف بالغلوكورفانين، والتي تتحول أثناء الهضم إلى مادة مضادة للأكسدة شديدة الفعالية تُعرف بالسلفورافان، وتشير الدراسات التي أُجريت على فئران المعامل إلى فعالية السلفورافان في خفض ضغط الدم المرتفع وخفض نسب الكولستيرول في الدم، كما أنه يساعد على التخلص من التأثيرات السلبية للإجهاد التأكسدي (زيادة المواد المؤكسدة في الخلية) على الجسم، مما يحد من احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة. 2. البروكلي مضاد للالتهابات يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات، وتشير دراسة أُجريت عام 2014 إلى أن مادة السلفورافان المضادة للأكسدة تساعد أيضا على الحد من الالتهابات في الجسم، والتي قد تحدث بسبب العدوى أو بعض أمراض المناعة الذاتية المزمنة (مثل التهاب المفاصل). 3. البروكلي قد يحافظ على صحة القلب تشير العديد من الدراسات إلى أن تناوُل البروكلي بانتظام قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وذلك لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم، وعلى مضادات الأكسدة التي - كما أشرنا سابقًا - تحمي الخلايا من التلف، وتحد من تأثيرات الإجهاد التأكسدي. تشير دراسةٌ أيضًا إلى أن تناول مكملات غذائية تحتوي على مسحوق براعم البروكلي يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية والبروتين الدهني منخفض الكثافة الضار، وزيادة نسبة البروتين الدهني مرتفع الكثافة المفيد للجسم. 4. البروكلي قد يحمي من مخاطر الإصابة بداء السكري تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف يساعد في إبطاء عملية امتصاص السكر، مما يخفض نسبة الأنسولين في الدم. تشير أيضًا دراسة أُجريت عام 2017 إلى أن تناوُل مرضى داء السكري للبروكلي يساعد على تحسُّن الأعراض بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، وخاصة مادة السلفورافان. Health benefits of broccoli 1. Broccoli is rich in antioxidants Broccoli contains a large proportion of a substance known as glucorphanin, which during digestion turns into a highly effective antioxidant known as sulforaphane. Studies conducted on lab mice indicate the effectiveness of sulforaphane in reducing high blood pressure and lowering cholesterol levels in the blood. The negative effects of oxidative stress (increased oxidants in the cell) on the body, reducing the likelihood of developing chronic diseases. 2. Broccoli is an anti-inflammatory It contains many anti-inflammatory substances, and a 2014 study indicates that the antioxidant sulforaphane also helps reduce inflammation in the body, which may occur due to infection or some chronic autoimmune diseases (such as arthritis). 3. Broccoli may keep the heart healthy Several studies indicate that eating broccoli regularly may help maintain a healthy heart, because it contains fiber, potassium, and antioxidants that, as mentioned earlier, protect cells from damage and reduce the effects of oxidative stress. A study also indicates that taking a supplement containing broccoli sprouts powder helps reduce triglycerides and harmful low-density lipoprotein, and increase the proportion of good high-density lipoprotein. 4. Broccoli May Protect Against Diabetes Risk Studies show that eating foods that are high in fiber helps slow the absorption of sugar, which lowers the level of insulin in the blood. A 2017 study also indicates that eating broccoli for diabetics helps improve symptoms because it contains antioxidants, especially sulforaphane. جديد ‼️بسكت الوردة 🌼 (حلوة الكأس ) بدون بيض 🥚 ولا زيت 🍾بطعم رائع Rose biscuit /watch/sE1SJGDHQP4HS اسهل طريقة لعمل #خبز🥖🥯 #البالون وبطعم لذيذ جربوا الوصفة Balloon bread /watch/gGMEBj79kTB9E اي استفسار للتواصل معي على الفيس بوك رابط صفحتي للاكلات https://www.facebook.com/pages/category/Product-Service/% D8%A3%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D9%87-112199987149022/ التواصل على التيك توك www.tiktok.com/@ashwaq177

Category