Duration 8:3

جدول وجبات رجيم لو كارب (1500 سعرة حرارية) لحرق الدهون Italy

by Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي

153 259 watched

0

14.1 K

Published 11 Jun 2020

امثلة وجبات لو كارب 1500 سعرة حرارية اليوم الاول: الوجبة الاولى: 2 بيض مطبوخة بملعقة زبدة + 6 ملاعق عدس غير مطبوخ + حبة برتقال. الوجبة الثانية: 4 ملاعق كينوا غير مطبوخة + 120 جرام لحم ( كف اليد) + اضافة 2 ملعقه زيت زيتون على الاكل او السلطة. سناك: ملعقتين كريمة مع القهوه او الشاي + قبضه ونص بذور دوار الشمس. بروتين: 73 جرام نشويات صافية: 81 دهون:95 سعرات حرارية: 1534 . اليوم الثاني: الوجبة الاولى: 2 توست اسمر + 2 بيض مطبوخة بملعقة زبدة + 2 مكعب جبنة كيري + 2 ملعقة بذور الشيا + حبة تفاح اخضر. الوجبة الثانية: 4 ملاعق كينوا غير مطبوخ + علبة تونه مصفى + ملعقة زبده سناك: ملعقتين كريمه مع القهوه او الشاي + قبضه ونص بذور دوار الشمس. بروتين: 76 نشويات صافية: 71 دهون: 95 سعرات حرارية: 1539 . اليوم الثالث: الوجبة الاولى: 2 بيض مطبوخة بملعقة زبده او سمنة+ 3 معالق شوفان ( ممكن اضافه محلي ستيفيا)+ ملعقتين بذور الشيا. الوجبة الثانية :6 ملاعق ارز بني غير مطبوخ + صدر دجاج + 2 ملعقه زيت زيتون+ حبة برتقال. سناك: ملعقتين كريمه بروتين: 75 نشويات صافية: 60 دهون : 92 سعرات حرارية: 1488 . اليوم الرابع الوجبة الاولى: 2 توست اسمر + 2 بيض مطبوخه بملعقة زبده+ 2 قطعة جبنه كيري + ملعقتين بذور الشيا. الوجبة الثانية: حبة ونص بطاطا حلوه + 200 جرام سمك(حجم متوسط) + 2 ملعقة زيت الزيتون على السلطه او الاكل. سناك: كريمة مع القهوه او الشاي+ قبضه لوز . تكرر النظام من جديد ، واذا تعودت على نظام اللو كارب (اسبوعين او اكثر) ممكن الدخول للكيتو دايت لحرق الدهون اكثر. فيديو عن لو كارب👇 /watch/kxzm-MrX7sMXm

Category

Show more

Tags

امثلة وجبات لو كارب

سعرات حرارية

حرق الدهون

انقاص الوزن

لو كارب

Low carb

Lowcarb

منخفض النشويات

Comments - 693

@

@user-jr4ep5yi7r4 years ago يارب يجزاك خيرا علي هذي الفيديو وبارك في عمرك وعملك يارب ابدعتو🌸✨ 1
@

@walaahashim94934 years ago شرحك جميل عرفت قناتك اليوم واستفدت كثير ❤️ 5
@

@WB_kids1014 years ago كفيت و وفيت. كل الشكر و جزاك الله خيرا 🙏
@

@karamellaabdessamad63024 years ago الله يحفظك ويبارك في علمك وصحتك ورزقك واهلك يا رب
@

@marwanjamil63044 years ago ما شاء الله، انت من أروع من تكلم في هذا الموضوع أسلوباً وعلماً 1
@

@mmd94254 years ago فيديو مفيد جدا جدا بارك الله فيك يا اخي الله يجازيك الخير. 1
@

@user-pu2hq8tn5q4 years ago نسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن ييسر امرك 1
@

@fatimaalzubaidi17694 years ago تستاهل كل خير دكتوري ،والله انتا مرجعي الاول بكل شي ،جزاك الله خخخخخير ♥️♥️♥️♥️👍
@

@hanooworld4 years ago شكرا لك
وجزاك الله خير
شرحك وافي ومفيييد 🌹
وعقبال '١٠٠ الف مشترك 6
@

@shadyashadya96434 years ago السلام عليكم انا متابعه جديده بشكرك كثير شرحك ممتاز َ ماشاءالله. واحلى شي انك بتكتب كل شيء موفق انشالله.
@

@user-zo4si9no3h3 years ago الله يعطيك العافيه بالتوفيق ان شاء الله
@

@user-ib7es2dl9b4 years ago الف مبروك تستاهل كل خير الله يحفظك دكتور ماشاءالله تبارك الله الله يوفقك يارب 1
@

@zaynabhourany22464 years ago جزاك الله كل خير على هذه المعلومات القيمة والمفيدة وانشالله من نجاح لنجاح باذن اللة وجزاك الله كل خير 3
@

@Vanadist4 years ago لايك من المغرب شكرا على التوضيح و جزاك الله خيرا 1
@

@amatallahmohammed38473 years ago جزاكم الله عنا خير الجزاء
في انتظار فيديو عن أفضل الأجبان وسعراتها في الكيتو يا دكتور والله ياريت
@

@seawave25434 years ago أسلوبك سلس وجميل،،، ربي يوفقك ماشاء الله عليك 🤲🌹 6
@

@olamohamed8174 years ago بجد شكرا جدا لحضرتك يا دكتور وان شاء الله في ميزان حسناتك 😍😍😍 2
@

@susanhasnawi39924 years ago الله يعطيك العافية
ترتيب وتسلسل للأفكار بشكل بسيط 1
@

@munamohamed63264 years ago الله يسعدك يارب في الدنيا والآخرة اخي الكريم 1
@

@user-dp2jg6hi9f4 years ago والله ماقصرت يادكتور جزاك الله خيررااا
@

@zhrhzhrh90763 years ago دكتر الله يسعدك يارب
البيك مسموح او لا ف الكيتو
@

@sweetlove41334 years ago جزاك الله خير دكتور
انا حابدا لوكارب
@

@hananalzoman2834 years ago تستاهل مليونين اشتراك ماشاءالله شرح واافي واجابات علي كل اللي امحيرنا 👏👏👏👏🌹 2
@

@tebaabbas45263 years ago الله يحبني وخلاني اعرف قناة يادكتور شكرا
@

@user-fz5yg9ry9d4 years ago ممكن وصفات للصيام المتقطع يعني امثله لاطعمه الفطار والغداء 2
@

@user-en1ik1fr2n4 years ago شرحك بسيط و نفهم منك بسرعه جزاك الله خير ❤️ 15
@

@azizael86744 years ago تحيه كبيره لمجهوداتك دكتور في انتظار فيديو ثبات الوزن تحيه تقدير من المغرب
@

@hoal5084 years ago لو اقدر اسوى الديشليار لايك كان سويت صراحه دكتور تساهل وجزاك الله خيرًا 🇸🇦
@

@user-if2vj6ll9i4 years ago والله انت تستاهل الف لايك شرح جميللل ربي يوفقك
@

@ayatahmad21564 years ago شكرا على الفيديو
ممكن استبدال الشوفان مكان بذور الشيا إن كنت لا أستسيغها؟
@

@raeda37434 years ago جزاك الله خيرا اخي الكريم. ، هل تجنب السكريات يشمل المحليات زيرو كالوري مثل الاستيفيا
@

@nadianadia-om7bi4 years ago مبروك وااله انت تستاهل اكثر من المليون
@

@laithamrooo39964 years ago ياعيني عليك المعلومة اكثر من صحيحه بتوصل بسرعه 1
@

@saraahmad70134 years ago اسلوب سلسل وواضح وامثلة عن الوجبات تعطينا افكار اكثر ..جزاك الجنة بأذن الله 1
@

@MizorokaNada4 years ago جزاك الله خيرا ازاي اعمل ثبات في الوزن بعد وصولي الوزن المثالي؟
@

@tillbe54754 years ago مبروك ١١٧ الف مشترك عقبال المليون ❤️❤️
@

@user-dr1jo3lk2s2 years ago جزاك الله الفردوس الأعلى من الجنة يا دكتورنا الفاضل 1
@

@user-jr4ep5yi7r4 years ago الموز الله يسعدكم في هذا النظام وكم حيه أتناولها لني متخوفه منه
@

@user-je2nm2bj4v4 years ago تستاهل يا دكتور .. احسن دكتور يشرح الكيتو 🌹👌🏻 1
@

@user-xj8eu2rs8t2 months ago جزاك الله خير اعمل فيديوهات لتثبيت الوزن بعد النزول
@

@malmaka27704 years ago شكراً جزيلا
لو اتبعت هدا النظام كم انزل من الوزن في الاسبوع
@

@user-sx4vp5yz5w4 years ago تستاهل يادكتور هذا نتيجة جهودك واسلوبك الراقي الواضح وان شاء الله الى ١٠٠ الف متابع 1
@

@mouradannaba70344 years ago Merci beaucoup pour vos conseils Dr Mohammed.
J'apprécie énormément votre méthode d'explication .
Bonne continuation Dr Mohammed. 12
@

@mohamedsalman45504 years ago والله تستاهل وياريت تدينا جدول غذائي للو كارب ل٢٠٠٠ سعره أو ٢٥٠٠ انت عارف ان في ناس طولهم كبير ووزنهم كبير 3
@

@mmd94254 years ago مليون الف مبروك العاقبة للمليون يا اخي والله تستاهل اكثر ...قناتك اكثر من راءعة جدا. 2
@

@rachamanrachamansouri54852 years ago كل ما أزيد وزن ارجعلك والله مره مره انا شاكره لك وبفضلك انحف والله ياناس هذا الدكتور يستاهل اكثر من مليون
اكبر تحية لك من المغرب 3
@

@user-rd7wq6ps1r4 years ago دكتور. هل نظام الكيتو مفيد لمرضى التصلب المتعدد؟ و شكراً 🌹 1
@

@hadjer_m4 years ago و الله يا دكتور أشكرك من قلب ..الله يجعل كل ما تقدم في ميزان حسناتك و يرحم والديك ..أعرف الكثير من القنوات هنا على اليوتيوب خلتني أضيع بين المعلومات ..لكن طريقة السبورة و شرحك خلاني أفهم و أعرف منين أبدأ ..جزاك الله الف خير و يرحم والديك 🌹 ... 3
@

@halasalem_884 years ago ماشاء الله عليك يا دكتور ، كلامك صادر من دراسة وفهم ، واسلوبك راقي ورايق ومفهوم جدا جزاك الله خير ، وين مكتبك لو سمحت ؟؟ 5
@

@user-bg6uk3sm7m4 years ago أنت رااقي جدا🌹🌹جزاك الله خيرا 🌹🌹مع أني كيتو بس استفدت 2
@

@emee53544 years ago بارك الله فيك ليه مافيه منتجات الألبان ضمن البرنامج الغذائي؟
@

@oumsaadamine65614 years ago جزاك الله خيرا تحية لك من المغرب🌷🌷🌷🌷🇲🇦 4
@

@engzeena81074 years ago لفضل جهودك ومصادقيتك يارب يخفظك وتوصل للمليون 1
@

@emad52594 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. محمد جزاك الله خيرا على معلوماتك القيمه و لكن كيف التواصل معك هل عندك عباده في جده 2
@

@user-ws6fi8dj4u3 years ago الله يبارك بيك ممكن اجاوب ضروري كم النسب المئويه لرجيم اللو كارب بالنسبه للكارب والبروتين والدهون
@

@user-jr4ep5yi7r4 years ago تستحق المتابعه والشكرا والتقدير اسعدكم الرحمن♥️ 2