سأخبركم عن الأجبان التي تعتبرمصادر البروبيوتيك (البكتيريا الحميدة). عندما تفكر في البروبيوتيك الطبيعي ، فمن المحتمل أن يتبادر إلى الذهن الزبادي والكفير - لكن ربما لم تفكر في الجبن.
هل الجبن بروبيوتيك جيد؟ في الواقع ، يمكن أن يكون الجبن بروبيوتيك رائع - بشرط إذا كنت تستهلك الجبن المناسب.
يحتوي جسمك على حوالي 100 تريليون ميكروب. هناك معركة مستمرة بين البكتيريا الجيدة والسيئة. المضادات الحيوية وعادات الأكل السيئة يمكن أن تكون للميكروبات السيئة اليد العليا.
يحتوي الجبن على مستنبتات حية (كائنات دقيقة) يمكن أن تساعد في دعم التوازن الميكروبي في أمعائك. على عكس الزبادي والكفير ، يحتوي الجبن على القليل جدًا من السكر (اللاكتوز). يحتوي الجبن أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية الصحية مثل البروتين والكالسيوم.
الأجبان التي تحتوي على معظم البروبيوتيك هي الأجبان القديمة التي لم يتم تسخينها.
تأكد من أن الجبن الذي تشتريه عضوي ومن أبقار تتغذى على العشب. أنا شخصياً أفضل الأجبان الأوروبية على الأجبان الأمريكية.
يحتوي الجبن الطري على بكتيريا صديقة أكثر من الجبن الصلب.
إليك بعض أنواع الجبن التي يجب أن تجربها:
• شيدر
• جبن بارميزان
• سويسري
• غرويير
• غودا Gouda (أفضل جبن يحوي بروبيوتيك وكذلك هو الأعلى بفيتامين K2)
ضع في اعتبارك أنه يجب أن تستهلك كمية معتدلة من الجبن. يمكن أن يحتوي الجبن على هرمونات قد تؤثر على البروستاتا أو تساهم في الأورام الليفية بكميات كبيرة. لا تفرط في تناوله فهو مفيد جدا ولكن بكميات قليلة
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
/playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
@dodyahmed76193 years agoربنا يكرم يارب ال بيترجم الحلقات دى بجد 2
@
@fatube36983 years agoأي سيدة دارت ليا أبوني الله خلي شملها مجموع و راسها مرفوع كلامها مسموع الله يرزقها الذرية الصالحة و عطيها التبات و العفاف و الغناء على الناس يارب العالمين إنك السميع العليم 28
@
@ibrahimmohamed-jo1fk3 years agoجزاك الله خيرا وادام عليك نعمه الصحه والعافيه 3
@
@rhmanrheem14592 years agoبروفيسور. د. بيرج 🌹شكرا جزيلا لحضرتك وللمترجمين
@
@user-gx9if9vq5xlast yearأنا متتبعة وفية لهذه القناة وأعتز بهذا الدكتور وأشكره كثيرا على كل ما يقوم بتقديمه لنا .
@user-nw1vh8hg2e3 years agoاستمر باالنجاح الداءم وفي كل امور الحياة دكتور بيرج المحترم 4
@
@naglaaelmanzlawy42283 years agoتذكير! أذكر نفسي واياكم بصيام غدا الخميس ولا تنسوا الدعاء ان ربنا يرفع عنا البلاء والوباء ويحفظنا جميعا هو ولى ذلك والقادر عليه 🌺🌺 11
@
@user-bh7xv9yw2h3 years agoاللهم يحفظك ياطيب وخليلك انت اعظم انسان الك خالص تحياتي 2
@
@tahaniabughoush17743 years agoThank you very much doctor berg you are the best doctor i have ever seen, thank you very much and i ask my god to give you all good things and long lecturious life for you 4
@
@Anas-dd2ts3 years agoد بيرج لك كل الاحترام من العراق دام الله لك طيبة قلبك 7
@
@user-tw3kr6hw1h3 years agoافضل انواع الاجبان تجدونها في مراعي نيوزيلندا حيث الابقار والمواشي . 14
@
@kautherfarid76593 years agoاحب الجبن المعتق مع البكتريا، شكراً لكم
@
@nadaakoobi75153 years agoاني تعلمت منك كثيرر وغيرت حياتي وحياة عائلتي اشكرك كثير 😊 1
@
@ahmedabdallah39463 years agoشكرا لدكتور بيرج على المعلومات القيمة على أنواع الجبن وفوائدها 4
@
@souha_sa3 years agoالدكتور لم ينس نصيحته لنا بوجود بعض المضار للجبن وهذا أكبر دليل على مصداقيته 43
@
@user-rh1vo1dg3t3 years agoأكثروا من الاستغفار استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله 4
@
@anewanew49583 years agoالجبن يؤكل في الليل مع قليل من الجوز 💜💜💜 2
@
@user-zv6fp6ed3i3 years agoوالجبن الركفورد انا حاسة أن هي عاملة زي الفسيخ بحبها 1
@
@monakhalil60743 years agoلسا اليوم اشتريت جبن جودا 👍🏼😅 من اطيب الاجبان بالنسبة إلي .. حلقة جميلة لعشاق الجبن امثالي 40
@
@mohammedalasiri24053 years agoصدق تكتر برج أنا جربت الجبن الإرلندي.أيرش شذر شيز. كان رائع مره مرتين في الاسبوع
@
@user-vw4zz1fp5v3 years agoباركك الله دكتور .. النصيحة تقدمها لنا بلا مقابل في حين اصبح كل شيء في بلدي بمقابل حتى الانسانية علينا ان ندفع ثمن مقابل الحصول عليها 4
@
@mmmnnn19833 years agoاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى 8
@
@rabiatzigane21673 years agoشكرا كثير هل يمكن أن تكلمني عن أسباب انتفاخ الكبد وشكرا مرة أخرى
@
@cuisinekima50623 years agoلم أكن أحب هذا النوع من الجبن وفجأة أصبحت أحبه😅 1
@
@user-mu8mz2cw7p3 years agoسبحان الله دايما حين أصاب بإشعال او غثيان او الم معدة تعطيني اني رحمها الله الجبن الأحمر والتفاح والشاي الأسود مع انها رحمة الله عليها كانت أمية ومع هذا حميمة وتتصرف بفطرة سليمة رحمها الله ورحم ابي وجميع امواتكم ...7
@
@sawsannazzal43463 years agoكم حصه الفرد اليوميه المفيده وغير الضاره وشكرا يا مبدع 1
@
@SunShine-gf7jp3 years agoكم أحب الجبن وخصوصا الجبنه التي يتم صنعها في المزرعة أو الحقل.. اسعد الله ايامك دكتور مثلما تسعدنا بمعلوماتك الغنيه والمفيده... شكرا لك. 46
@
@meriemmalak24893 years agoشكرآ دكتور على المعلومات( الكومومباغ) نوع جيد ومفيد سمعت من أحد الأطباء ينصح بتناول في الصباح 10
@
@mohammadismail6253 years agoانا كمان بحب الاجبان الاوروبيه وجودا تشيز كتير طيبه والاجبان في جورجيا تبليسي جدا طيبه وطازه
@
@nbaa96403 years agoشكرا دكتور مشتركه جديد وقناتك حلو وساعدتني كتير اتمنى تعمل فيديو لتقويه المناعه❤
@
@basimaal-khaleefah23953 years agoياريت دكتور تكتبلنه اسم الجبن بلانكلش ولك جزيل الشكر .
@
@user-eh8lf2tq9ulast year"((يامن اذا تضايقت الامور فتح لها بابا لم تذهب اليه الاوهام صل على محمد وآل محمد وافتح لاموري المتضايقة بابا لم يذهب اليه وهم يا ارحم الراحمين )) 1
@
@azezakurdy64253 years agoطيب دكتور بيرج الجبنة الزرقة او الي يسموها العفنه طيبة لمرضى القولون العصبي والجبن الازرق مايرفع الضغط شكرا لكم 2
@
@osmanmekki12123 years agoDr Berg Thank you for the valuable information about cheese however you did not mention blue cheese particularly in connection with its probiotic properties. Can you please clarify . 3
@
@tafeedagrandma60753 years agoطب يا د.بيرج طالما الجبن المصنع له بعض الأضرار كنت أتمنى أن تذكر بالحلقة المصادر الأخري والفواكه التى تساعد على نمو تلك البكتيريا النافعة كالموز والبطيخ و كذلك عسل النحل 4
@
@sabahchouitri52362 years agoدكتور بيج ماهي الاجبان المفيدة لاصحاب النقرس
@
@SamirChakraoui3 years agoلا يمكنك أن ترى صورتك في الماء وهو يغلي وبالمثل لا يمكنك أن ترى الحقائق وأنت غاضب قد تسكن قصراً وتضيق بك الحياة وقد تسكن جحراً ويشرح الله صدرك قد يكون لك إخوة وتعيش وحيداً وقد تكون وحيداً وحولك إخوة قد ترى الأصدقاء يطعنون ظهرك وقد ترى الأعداء ينقذون حياتك وقد ترى أغنياء يرتشون وقد ترى فقراء يتصدقون هكذا الدنيا إحسانك وتعاملك لا ينسى ، فلا تندم على لحظات أسعدت بها أحداً حتى وإن لم يكن يستحق .. زيارة منك تسعدني ...39
@
@waheedsaber94593 years agoطيب بالنسبة الجبنة القريش المصنع بالبيت اي ظروفها 2
@
@user-sc9lm8hv3l3 years agoأنا مغربي عمري 19 سنة أجود القران الكريم بعشر طرف وأريد أن أصبح مقري عالمي أن شاء لله 😍😍😍😍😍😍 41
@
@fatimasougrati79823 years agoوماذا عن جبن الماعز؟ هل هو مفيد؟ 3
@
@user-rt5jp4md3e3 years agoدكتور ممكن تعمل حلقه عن الميغران(migraine) محفزات نوبة الميغران وطرق الوقايه
@
@be13 years agoفي الدقيقة الكيفير هو اللبن الرائب مو الزبادي لبن سائل رائب يشبه الزبادي شوي بس خفيف وسائل وحموضته أقل. 2
@
@alialziad22453 years agoالجبن الي اكلتة ب حياتي وزنة يعادل باقي المؤكولات جميعا
@
@ibrahimalawi20753 years agoماذا عن مريض الصدفيه، ممكن يتناولها
@
@meriemouledzaoui4423 years agoكل الاجبان على اختلافها لها مذاق خاص ولذيذ غير نوع كنت منذ الطفولة استغرب كيف يحبه جدي وابي كتيرا وكل من زار اوروبا من الأقارب يحضرونه لهما واسمه روك فور rochefort 🧀👍🐄🥛 2
@
@Storytime231443 years agoGouda هو الفرماج الاحمر شحال عزيز عليا كناكلو ديما
@
@anasjaz6243 years agoتحياتي دكتور ممكن شرح وافي عن مشروب كفير 2
@
@astastefjdjjeiecnmmastas21562 years agoالجبن المعفن اللذ وأفضل يساعد الجسم وجبن الشيدر عشق عندي
Related videos for هذا الجبن هو الأعلى بالبكتيريا المفيدة Italy:
🌹شكرا جزيلا لحضرتك وللمترجمين
أذكر نفسي واياكم بصيام غدا الخميس ولا تنسوا الدعاء ان ربنا يرفع عنا البلاء والوباء ويحفظنا جميعا هو ولى ذلك والقادر عليه 🌺🌺 11
استغفر الله
استغفر الله
استغفر الله
استغفر الله 4
مع انها رحمة الله عليها كانت أمية ومع هذا حميمة وتتصرف بفطرة سليمة
رحمها الله ورحم ابي وجميع امواتكم ... 7
Thank you for the valuable information about cheese however you did not mention blue cheese particularly in connection with its probiotic properties. Can you please clarify . 3
وبالمثل لا يمكنك أن ترى الحقائق وأنت غاضب
قد تسكن قصراً وتضيق بك الحياة
وقد تسكن جحراً ويشرح الله صدرك
قد يكون لك إخوة وتعيش وحيداً
وقد تكون وحيداً وحولك إخوة
قد ترى الأصدقاء يطعنون ظهرك
وقد ترى الأعداء ينقذون حياتك
وقد ترى أغنياء يرتشون
وقد ترى فقراء يتصدقون
هكذا الدنيا
إحسانك وتعاملك لا ينسى ، فلا تندم على لحظات أسعدت بها أحداً
حتى وإن لم يكن يستحق ..
زيارة منك تسعدني ... 39
هل هو مفيد؟ 3
محفزات نوبة الميغران
وطرق الوقايه
ممكن يتناولها
ممكن شرح وافي عن مشروب كفير 2