Duration 1400

حافظي على نظام غذائي متوازن . Italy

1 549 watched

Published 29 Jul 2023

تشدد هذه النصيحة على أهمية نظام غذائي متوازن ومغذي أثناء الحمل لصحة الأم المنتظرة والطفل النامي. يضمن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات أنك تحصلين على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، والتي هي ضرورية لتطور الجنين. تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا رائعًا للألياف ويمكن أن تساعد في منع الإمساك المرتبط بالحمل. توفر البروتينات الخفيفة الأحماض الأمينية الأساسية التي تساهم في نمو وتطور خلايا الطفل. تدعم هذه المجموعة نظامك المناعي، ومستويات الطاقة، والصحة العامة، مع المساهمة أيضًا في نمو وتطور طفلك الأمثل. إنها جزء حاسم من الرعاية قبل الولادة وتجهز جسمك للمتطلبات الجسدية للحمل والولادة.