رمضان وصيام علاجي معا تخيل افطار المغرب على الماء فقط عالميه 30 Italy

بحث عن الفرق بين صيام رمضان وصيام نينوى https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23179938/ فوز العالم الياباني يوشينوري أوسومي بجائزة نوبل في الطب بفضل أبحاثه في "التدمير الذاتي" للخلايا https://www.bbc.com/arabic/scienceandtech/2016/10/161003_nobel_medicine هل يعتبر الصيام حقاً ينبوع الحياة؟ مارك ماتسون يجيب، رئيس مختبر علوم الأعصاب في المعهد الوطني للشيخوخة https://arabic.cnn.com/health/article/2019/05/14/fasting-longevity-food-drayer --- عندك سؤال عن العيش ببساطة ( المينيماليزم ) أو الصيام العلاجي، الصوم الطبي ( صيام الماء )؟ تابعونا هنا وممكن تشاركونا أفكاركوا برضه على مجموعة الفيسبوك https://www.facebook.com/groups/fastings لدعم المحتوى - اشتريلي كباية قهوة ☺️ https://www.buymeacoffee.com/yousefsamihelal Yousef Sami Helal يوسف سامي هلال --- تفاصيل عن أنواع الأكل الصحي والضار https://www.facebook.com/groups/yousefsamihelal/permalink/1168172533639984/ --- اليوم الثلاثين في الصيام، صيام رمضان من الفجر للمغرب بمنع الأكل والشرب والشهوة (او اللي الناس بتحب تسميه علميا بالصيام الجاف ونزود عليه الصوم عن الشهوة طبعا ) وده ممكن جدا يتعمل مع الصيام العلاجي عادي (أو اللي الناس بتحب تسميه صيام الماء). ده ممكن يحسسنا ببساطة الحياه في رمضان أكتر، ونعيش الفلسفة الحقيقية للصوم بأننا نفطر عالمغرب مياه بس ونتسحر مياه برضه. فالهدف من الصوم ومنع الأكل والشرب الحلال، اننا نحس بالناس اللي اتحرمته. ونقدر قيمة النعم اللي مستحيل نوفي شكر ربنا عليها. وانا هنا بادعو كل الناس تجرب صوم يوم واحد على الأقل في رمضان نفطر فيه عالمياه بس ونريح فيه أمهاتنا ونتسغل الوقت الطويل اللي هيبقى عندنا في قراية القرآن والأذكار والنوافل. واللي مسمعش قبل كدة عن الصيام العلاجي خليني أقوللك بيتعمل ازاي. قبل ما تقرر تصوم أحسن حاجة انك تقلل المنبهات زي الشاي والقهوة علشان تريح دماغك من التأثير الكيميائي بتاعهم. وطبعا لازم تبعد عن أي أكل غير صحي (فالبروتين الغير صحي زي اللانشون والبلوبيف والسوسيس والبرجر كل اللحوم المصنعة) أما الدهون الغير صحية (ودي فيه كل أنواع السمن النباتية المصنعة والزبدة المارجرين والزيوت المهدرجة) والكاربوهيدرات أو النشويات الغير صحية (ودي هتلاقوها في كل انواع الكيكات والشيكولاتات والمعجنات أي حاجة داخل فيها سكر مكرر ودقيق معالج). من البروتين الصحي البيض والسمك والفراخ والفول والعدس والحمص والبسلة والمكسرات (واحد هيقوللي ينفع أعمل طبق فول وأحط عليه زيت تموين – يعني منبقاش بنسد خرم وانت بتخرم من الناحية التانية – هأقوللك دلوقتي تحط زيت إيه) من الدهون الصحية اللي ممكن نستخدمها (زيت الزيتون وزيت جوز الهند والزبدة البقري الطبيعية ولو واحد ابن ناس وعايز يبغدد نفسه يشتري أفوكادو. وطبعا لازم لما نتكلم عن أكل صحي يبقى الخضار بكل انواعها ومكونات السلطة كلها معانا كوسة وبتنجان قرنبيط وكرنب وكملوا رصة الخضار براحتكوا ... وفي السلطة هتلاقي الخيار والخس والطماطم والجرجير والبقدونس والليمون والبصل والثوم (كملوا انتوا بقى)... نيجي بقى لآخر حاجة ممكن ناكل منها بس بكميات قليلة شوية بالذات قبل ما نعمل الصيام العلاجي وهي النشويات الصحية (زي دقيق الحمص والتمر أو العجوة والعسل الأسود والعسل الطبيعي والبطاطا والشوفان والرز البني) ودي هتكون فترة تنظيف الجسم كدة كبداية زي اللي بيكنس الأول قبل ما يمسح ... ناكل من البروتينات والدهون النظيفة مع الخضار والسلطة ونقلل من النشويات الصحية على قد ما نقدر ... وطبعا نمنع العكعكة وأي أكل غلط قلنا عليه (ويا ريت لو نمنعهم علطول، علشان صحتك وتستفادوا ... مش تستفيدوا لأ تستفادوا... وكدة نبقى هوب جاهزين لصيام المياه او الصيام العلاجي ... تيجي في يوم كدة في رمضان وتقول لمراتك "يا أم العيال متطبخيش النهاردة وهنجيب للعيال هابي ميل نديلهم اللعب وناكل احنا السندوتشات". كلام جد شوية هتقعدوا كلكوا كعيلة سعيدة (إلى حد ما) تقروا قرآن وتتعلموا معانيه وتبطلوا شد في شعر بعض ... ولما المغرب يدن تشربوا مياه بس وتصلوا تراويح بقى وقرآن تاني لحد وقت السحور تشربوا مياه تاني وتبدأوا صيام اليوم اللي بعده وترجعوا للأكل الصحي اللي قلنا عليه ... وقولولي هنا واكتبولي حسيتوا بإيه (بأقل قدر ممكن من الشتايم الله يكرمكوا) علشان انتوا هتكونوا مكلتوش بقالكوا يوم كامل ليطقلكوا عرق وانتوا بتشتموني ولا حاجة. عموما مستشتغربوش إن له فوايد صحية وطبية رهيبة (احنا بنصوم عبادة وفرض من ربنا صح. لكن ربنا بيفرض علينا حاجة فيها مصلحتنا فالأبحاث اللي اتعملت على الصيام مش قليلة. ده حتى صيام رمضان اتعملت عليه أبحاث قارنوه بطرق صيامات تانية ... ولقوا انه احسن صيام بيوازن وظائف الغدد والهرمونات في الجسم بأقل نسبة زيادة للسموم في الدم هو الصيام الإسلامي (والبحث هتلاقوه تحت في المصادر) غير أبحاث عالم الأعصاب الأمريكي مارك ماتسون عن الصيام المتقطع (اللي شبه الصيام الإسلامي بالمناسبة) اللي توصل فيها بشكل قاطع إن الفيران اللي بتصوم بتتولد وتتخلق عندها خلايا عصبية جديدة في الدماغ بتحسن الذاكرة وبتمنع اصابتهم بمرض الزهايمر. ده غير الأبحاث التانية اللي بتتكلم عن فوايد الصيام في محاربة أثار الشيخوخة بالذات على الجلد وتطويل العمر الافتراضي للجسم. (وطبعا مش محتاجين نقول إن الصيام هيخلصنا من الانتفاخات والنتوءات الغريبة في البطن والعوامات اللي في الجناب) ... صوموا تصحوا ... شاركونا الصيام العلاجي يوم واحد على الأقل في رمضان وشاركوا المبادرة دي مع أصحابكم وشجعوا بعض تجربوها وشاركوا الفيديو ده طبعا مع كل الناس علشان يوصل لأكبر عدد ممكن. مستني أسمع تعليقاتكوا ومشاركاتكوا وتقولولي حسيتوا بايه. #صيام_الماء #صيام_علاجي #رمضان

Category